番茄工作法

01.计划

明确今日任务，按优先级排好顺序

02.追踪

设定25分钟倒计时，不可被打断，否则就是烂番茄，需要重新开始。一个番茄完成后在任务事项打上一个X表示，用了一个番茄。

接下来3-5分钟不能做任何跟工作相关的事情，放松自己。重复以上步骤，直到四个番茄结束后，进入长时间休息15-30分钟，不能给大脑添加负担。

当在执行过程中被内部原因打断即自身原因打断，做个'、'。如果是外部原因被打断就用'_'表示。

03.记录

记录日期、时间、任务，以及使用的番茄数量，并在备注上面写自己获得的成果

04.分析

分析有用信息，思考哪里花费的时间过多，哪些地方可以更高效。